3-6歲是預防孩子肥胖關鍵“窗口期”

人民網北京3月10日電 (許曉華) 3月10日，由人民網·人民健康主辦的2019年全國兩會“健康中國人”系列圓桌論壇在京舉行。國家兒童醫學中心慢病管理中心主任米杰在人民健康聯合人民幼禾主辦的“健康之路從小開始”主題論壇上指出，3-6歲是預防孩子肥胖關鍵“窗口期”。

米杰說，進入學齡前期后的孩子身高和體重的增生長的速度和體重與2歲以前嬰兒期相比，會有明顯所下降，體重增速的下降更明顯。這其實是正常的自然生長規律。但是不少家長會覺得，出生時胖嘟嘟的孩子，變瘦了，是不是缺乏營養了，然后使勁讓孩子多吃，從而導致肥胖。

“從肥胖角度來說，學齡前的年齡段是生命周期易發生以后肥胖的第三個關鍵期(前兩個分別是胎兒期和嬰兒期)。” 米杰解釋，從人類生物學角度來說，這個時期叫“脂肪重聚”階段年齡，孩子出生時，脂肪比例比較高，然后逐漸下降，正常發育的孩子，身體的脂肪比例到六七歲開始回彈。“脂肪重聚”的年齡越早，以后越容易發生肥胖。而且，學齡前的肥胖以后更難去糾正。

米杰表示，在這個年齡段，除了要格外注意預防肥胖，還要從以下四個方面為孩子的健康打好基礎。

飲食方面在保證鈣的足量攝取同時多進行戶外活動，每天20分鐘的陽光下活動，使身體產生充分的維生素D，保障骨骼的健康發育;睡眠滿足每天10-13個小時，并多注意孩子的打鼾、張口呼吸、盜汗、易驚醒、尿床等睡眠問題;運動有利于孩子肌肉和骨骼的發育，提高心肺功能，方面多觀察孩子的胸廓發育，定期測量做胸圍可以反映孩子的胸廓、胸背肌肉和肺的發育檢測;因為手腕骨及關節沒有發育完善，學習寫字的年齡不宜過早。

關鍵詞： 3-6歲 預防肥胖 窗口期