攝入太多的糖不僅增粗腰圍 而且加重抑郁癥癥狀
- 中國(guó)婦女報(bào)
- 2020-11-27 16:52:03
冬季是抑郁癥高發(fā)季節(jié)，一些抑郁癥患者也會(huì)吃更多甜食。美國(guó)堪薩斯大學(xué)臨床心理學(xué)家近日發(fā)現(xiàn)，攝入太多的糖不僅增粗腰圍，而且加重抑郁癥癥狀。
研究人員分析了全球一系列有關(guān)攝入糖分對(duì)生理和心理影響的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)有相當(dāng)多抑郁癥患者全身性炎癥水平較高。由于食用過量糖會(huì)增加低度炎癥，其產(chǎn)生的激素直接導(dǎo)致大腦進(jìn)入重度抑郁癥的狀態(tài)。
吃糖太多對(duì)體內(nèi)微生物的影響也是抑郁癥誘因之一，因?yàn)橛行┪⑸镌谔欠州^多環(huán)境中“茁壯成長(zhǎng)”，生成某些化學(xué)物質(zhì)，使人更易抑郁。此外，吃糖過多的人還生成了更多的晚期糖基化終末產(chǎn)物，他們的氧化應(yīng)激反應(yīng)更強(qiáng)，更有可能出現(xiàn)胰島素抵抗和多巴胺失調(diào)，這些都與炎癥有關(guān)。
研究人員建議，抑郁癥患者應(yīng)少吃糖，多吃富含歐米伽-3脂肪酸的食物，這樣對(duì)心理健康更有益。 (胡珍)
關(guān)鍵詞： 抑郁癥癥狀
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