群眾冬泳熱情高漲

近日，《法治日報》記者在河北省石家莊市中山公園的露天泳池看到，幾位冬泳愛好者在池中冬泳。在岸邊，冬泳愛好者陳先生正圍著泳池健步快走，為下水做熱身準備。他對記者說：“只要沒事每天都來，主要就是提高免疫力，我這十幾年沒感冒過。”

有著同樣愛好的趙女士也在這里堅持冬泳十幾年了，之前她身體虛胖，經過長期堅持冬泳鍛煉，如今保持良好的身材，而且沒有“三高”的煩惱。“以前經常感覺頭暈，睡眠質量差，現在隨著參加冬泳鍛煉，這些問題都不存在了，感覺很好。”趙女士說。

據中山公園泳池管護馬師傅介紹，平日一天至少有五六十人來冬泳，年紀大的有滿頭白發的耄耋老者，年紀小的只有十幾歲。在這些冬泳愛好者的帶動下，馬師傅也加入了冬泳行列。

陳先生表示，游泳經常活動到肩關節、頸椎關節和背部肌群，自己的頸椎病也有了好轉，“我的工作需要長期伏案，游泳仰頭吸氣與低頭伏案正是兩個相反的動作，這可促進勞損肌肉與韌帶的修復。”

在一些冬泳愛好者的眼里，冬泳的好處很多，絕不僅僅只有“治病”一種。另一位冬泳愛好者姜先生透露，寒冷的冬季進入冰冷刺骨的水里面，需要很大的勇氣，長時間堅持下去，可以磨煉自己的意志力以及毅力。他也很感謝冬泳，讓他從一個喜歡賴床的“肥宅”脫胎換骨，成了一位作息良好的青年。

受訪專家表示，科學冬泳有很好的健身效應，冬泳可以強身健體、提高肌體免疫能力，能促進一些功能性疾病逐漸緩解、好轉。堅持科學冬泳，可以促進血液循環，加快新陳代謝，提高人體的抗寒能力，加強身體多項機能，從而增強人體對疾病的抵抗能力。

法律問題切莫忽視

每年的1月1日為全國冬泳日。今年元旦當天，在石家莊市冬泳協會的組織下，100多名冬泳愛好者齊聚中山公園進行冬泳活動。其中，年齡最大的78歲，最小的只有12歲，他們頭戴泳帽、泳鏡，一個猛子扎進水里，收腿、蹬水、滑行、換氣……動作順暢自如。

不過，組織大規模的冬泳活動并非易事，活動組織者應承擔重要的責任和義務。

根據民法典相關規定，賓館、商場、銀行、車站、機場、體育場館、娛樂場所等經營場所、公共場所的經營者、管理者或者群眾性活動的組織者，未盡到安全保障義務，造成他人損害的，應當承擔侵權責任。因此，冬泳活動的組織者如果沒有對活動場地進行充分的檢查和保障，一旦有冬泳愛好者在活動中因為場地原因受傷，組織者要承擔相應法律責任。

同時，組織者還需要為參與者提供必要的安全設施和救援保障。例如，在冬泳現場配備足夠數量的救生員和救生設備。一些城市的冬泳活動常常在結冰的湖面或河流上進行，這時候更需要加強安全防護措施。

對于冬泳愛好者個人來說，也需要遵守相關的法律法規和道德規范。在冬泳過程中，要注意保護生態環境，一些自然水域是生態保護區或者飲用水源地，如果在這些地方進行冬泳，可能會對水質造成污染，違反相關的環境保護法規。

此外，冬泳愛好者在參與活動時，還需要遵守公共秩序和社會公德。在公共水域冬泳時，不要隨意停放車輛和在岸邊大聲喧嘩，不要影響他人的正常生活和工作，要注意自己的行為舉止，保持良好的社會形象。

隨著冬泳運動的不斷發展，越來越多的人加入到冬泳的隊伍中來，這也對相關的法律法規和管理提出了更高的要求。因此，政府部門應該加強對冬泳活動的監管，制定更加完善的管理規定，確保冬泳活動的安全和規范。同時，也可以通過宣傳教育，提高公眾對冬泳活動的認識和理解，增強大家的法律意識和安全意識。

科學冬泳不可盲目

記者在走訪過程中感受到，不少市民對冬泳有興趣。但并非人人適合冬泳，實際上，因冬泳而發生意外的情況，并不在少數。

今年1月，河北張家口一名冬泳愛好者在清水河冬泳時，被困在冰層下方未能上岸，最終溺亡；2024年11月，遼寧鞍山一名冬泳愛好者在冬泳過程中因水溫太低等問題，突然感覺不適；2021年11月，3名老人在黑龍江省哈爾濱市依蘭松花江北岸冬泳時遇險，救援人員救起其中兩人，另1人不幸死亡……

隨著天氣轉暖，河面、湖面開始解凍，看似堅實的冰面實際暗藏危機，在冰面垂釣、玩耍或者冰下冬泳，都存在極大的安全隱患。

對此，警方提醒，進行冰釣、冬泳等活動時，一定要選擇有安全保障的正規場所，正規場所有專人管理，會對冰面狀況進行監測與維護，能最大程度降低風險。冬泳前務必提前了解水域環境，確保有專業救援人員在場，且配備齊全救生設施，切勿獨自前往陌生水域冬泳，冬泳后要盡快上岸擦干身體，做好保暖，避免失溫。

科學冬泳必須遵守“循序漸進、因人制宜、留有余地、持之以恒”的十六字原則，堅持做到從夏泳到秋泳，再到冬泳，天天堅持下水。此外，要隨著氣溫、水溫等變動，調整游距和游時，達到冷激適度為宜，不逞能、不攀比。

冰面落水后該如何自救？警方也給出了答案。首先應快速抓住手邊的背包、木板等可以漂浮的物品，同時摘掉身上的沉重物品，減少溺水的風險。要保持鎮定，不要亂撲亂打，同時調整姿勢使身體盡量上浮，保持頭部露出水面。雙手不要用力撐在冰面上，應當通過雙足打水，使身體上浮，全身呈伏臥姿勢登上冰面。離開冰窟口后，千萬不要立即站立，要臥在冰面上，用滾動或爬行的方式慢速到達岸邊再上岸。

關鍵詞：