練出一身腱子肉就營(yíng)養(yǎng)均衡了嗎？隱性饑餓正在偷走成都人的健康！

12月21日,一場(chǎng)微量元素公益檢測(cè)活動(dòng)在成都全億健康芙蓉大藥房門店開展,吸引了大批市民參與。而令人驚訝的是,盡管現(xiàn)場(chǎng)參與者眾多、且多為經(jīng)常鍛煉的健身愛好者,檢測(cè)結(jié)果卻普遍顯示微量元素水平未達(dá)到理想標(biāo)準(zhǔn)。這一意外發(fā)現(xiàn)無疑打破了人們對(duì)“健身人群營(yíng)養(yǎng)狀況良好”的傳統(tǒng)認(rèn)知,也促使人們重新審視自身的營(yíng)養(yǎng)健康狀況。

看得見的健美身材,看不見的“隱性饑餓”

“明明我體脂已經(jīng)很低了,檢測(cè)顯示還是不合格?”梁先生是一名健身愛好者。據(jù)他自己介紹,他平時(shí)非常自律,每天堅(jiān)持至少2小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練,還嚴(yán)格遵循高蛋白、低碳水的控食計(jì)劃。本以為自己很健康,沒想到今天的檢測(cè)結(jié)果讓他意外,他的鈣、鎂、鋅等微量元素含量竟然都未達(dá)到健康標(biāo)準(zhǔn)。梁先生這才意識(shí)到:“原來有肌肉、低體脂率并不等于營(yíng)養(yǎng)均衡。”

此外,活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)的其他市民朋友們也同樣滿懷信心地參與檢測(cè),卻沒想到達(dá)標(biāo)者微乎其微,這也令堅(jiān)信自己營(yíng)養(yǎng)狀況良好的健身愛好者們大跌眼鏡。

為什么練出一身腱子肉也會(huì)營(yíng)養(yǎng)不均衡呢?據(jù)現(xiàn)場(chǎng)的藥店工作人員科普,高強(qiáng)度鍛煉和極端控食往往是導(dǎo)致健身愛好者營(yíng)養(yǎng)失衡的主要原因。“不少健身愛好者長(zhǎng)期聚焦于高蛋白、低碳水等幾類特定食物,導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入單一,無法滿足身體對(duì)各類微量元素的需求。”另外,高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)隨著汗液流失維生素B族、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),若未及時(shí)補(bǔ)充,盡管外表強(qiáng)壯,身體內(nèi)部實(shí)則營(yíng)養(yǎng)匱乏。

隨著人們對(duì)自我健康管理和形象塑造的重視,近年來16+8輕斷食、生酮飲食、女團(tuán)減肥法等減肥控食方法備受追捧。卻不知過度健身和控食極易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡,進(jìn)而引發(fā)“隱性饑餓”——世界衛(wèi)生組織將“人體不能直接感覺到的維生素與礦物質(zhì)等微量營(yíng)養(yǎng)元素缺乏的饑餓狀態(tài)” 定義為“隱性饑餓”。如果身體長(zhǎng)期陷入隱性饑餓狀態(tài),免疫力下降,疲勞感加劇,甚至可能引發(fā)各類慢性疾病,讓看似積極的健康生活方式反而成為損害身體的”幫兇“。

偷走三億國(guó)人的健康,“隱性饑餓”正成為全民健康隱患

不止健身控食,“隱性饑餓”其實(shí)還潛伏在人們其他生活場(chǎng)景里:攝入高油高鹽的外賣、熬夜晚睡依賴咖啡濃茶提神、出差奔波途中三餐不規(guī)律...快節(jié)奏生活的裹挾下,人們不經(jīng)意地忽視了營(yíng)養(yǎng)均衡的重要性,不知不覺中陷入“隱性饑餓”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),70%的慢性疾病、亞健康都與人體營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z取的不均衡有關(guān),脫發(fā)脫皮、口腔潰瘍、反復(fù)感冒等等,這些看似無關(guān)緊要的小毛病,其實(shí)都是營(yíng)養(yǎng)失衡的信號(hào)。

據(jù)聯(lián)合國(guó)糧食及農(nóng)業(yè)組織資料顯示,中國(guó)隱性饑餓的人口達(dá)到了驚人的3億。《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康現(xiàn)狀》調(diào)查報(bào)告中則提到,最常見的疾病1saAS,如心血管疾病、糖尿病、骨質(zhì)疏松、肥胖癥等大多都與隱性饑餓有關(guān),“隱性饑餓”正成為人們健康的致命殺手。人人都應(yīng)該注重日常補(bǔ)充、均衡營(yíng)養(yǎng),確保各類微量營(yíng)養(yǎng)元素的攝取,必要時(shí)借助營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,為身體構(gòu)筑起堅(jiān)固的營(yíng)養(yǎng)健康防線,不讓隱性饑餓偷走健康。

健康意識(shí)日益增強(qiáng)的今天,國(guó)民營(yíng)養(yǎng)成為重要的時(shí)代議題。基于對(duì)國(guó)人營(yíng)養(yǎng)健康需求的深刻洞察,江中牌多維元素片和四川全億健康芙蓉大藥房聯(lián)手舉辦江中多維營(yíng)養(yǎng)驛站,以寓教于樂的方式幫助大眾提高營(yíng)養(yǎng)健康意識(shí),為拒絕隱性饑餓提供均衡營(yíng)養(yǎng)的有效解決方案,讓“日常補(bǔ)充、均衡營(yíng)養(yǎng)”成為國(guó)人健康生活的一部分。

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