中新健康｜兒童青少年時期體重管理方面有哪些注意事項？專家提醒

吳迪稱，兒童和成人的肥胖判斷標準是不同的，成人采用固定的體重指數BMI值，成人BMI值大于等于24叫超重，大于等于28叫肥胖。兒童則是根據年齡、性別BMI的百分位來判斷，兒童體重指數BMI在同年齡、同性別的85到95百分位之間叫超重，BMI百分位數大于同年齡、同性別第95百分位以上我們叫肥胖。

吳迪指出，兒童青少年的肥胖癥，大多數是營養性肥胖，吃得多運動少所致。除了肥胖本身以外，還會有一些并發癥，比如高脂血癥、高尿酸血癥、肝功損害、脂肪肝、高血壓、糖尿病，或者是糖尿病前期的高胰島素血癥等。這些在成人中出現的慢性并發癥，在兒童青少年肥胖患者中也會出現。

吳迪介紹，兒童青少年肥胖在體重管理上，首先是生活方式的改善。生活方式的改善主要是六個字，管住嘴、邁開腿。在管住嘴上，不是說一味地吃得越少越好，均衡飲食非常重要，因為兒童青少年處于生長發育期，如果一味刻意少吃，那么蛋白質等各種營養素就會攝入不足，就會影響孩子的生長發育，所以建議吃一些健康的食物，比如優質的蛋白質，魚蝦，以及大量的新鮮蔬菜、適量的瓜果、堅果和奶制品，盡量減少油脂以及飽和脂肪酸的攝入，少喝奶茶、含糖飲料等等。另外，還要注意吃飯的順序，先吃蔬菜，再吃肉食等蛋白質，最后吃少量的主食。

在運動方面，建議3到5歲學齡前兒童進行大量的戶外體育活動，建議6到17歲的兒童青少年每天至少有60分鐘的中等強度或高強度的體育活動。幼兒園、學校和家庭要進行引導和安排。另外，體醫融合在體重管理慢性病管理中發揮著非常重要的作用，比如在兒童青少年肥胖減重中，體育機構提供運動指導，醫療衛生機構進行醫學監測，共同為肥胖者制定個體化的治療方案，提升治療效果。

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