有一種癌，被稱為沉默的“殺手”，惡性程度高，但早期癥狀并不明顯，以至于被發現時往往已經是晚期了，它就是——胰腺癌。

胰腺到底發揮著什么作用，胰腺癌又是什么，如何預防胰腺癌？

胰腺在身體里起這些作用

胰腺就像我們身體里的一個“多功能工廠”，它有著非常重要的作用。

胰腺能分泌胰液

胰液里含有多種消化酶，就像“清潔工”一樣，當我們吃的食物進入腸道后，胰液能把食物中的蛋白質、碳水化合物和脂肪分解成小分子，方便腸道吸收，幫助我們消化食物。

胰島細胞分泌胰島素和胰高血糖素

胰腺內的胰島細胞還能分泌胰島素和胰高血糖素，這兩種激素共同調節血糖平衡，保證我們的血糖既不會過高，也不會過低，所以胰腺還是一個盡職盡責的“血糖管理員”。

關于胰腺癌

胰腺癌的惡性程度高，5年生存率不足10%，遠遠低于乳腺癌、肺癌，所以很多人稱它為“癌王”。

胰腺癌的早期癥狀不明顯

胰腺癌的早期癥狀不明顯，多數患者確診時已經處于晚期，癌細胞快速擴散，治療難度極大，主要原因有以下兩點：

胰腺的位置比較深，早期病變很難被腹部彩超等常規影像學檢查發現；

胰腺癌的早期癥狀缺乏特異性，經常被誤認為是胃部不適或消化不良。哪怕出現一些輕微癥狀，比如上腹部不適或隱痛，也很容易被大家忽視。

胰腺癌的典型警示信號

盡管胰腺癌的早期癥狀不明顯，但當出現下面這些典型的警示信號時，就要引起重視了：

持續上腹痛或背痛，平躺的時候加重，彎腰能緩解；

無痛性黃疸，也就是皮膚和眼白發黃，小便深黃，大便灰白；

不明原因體重驟降，半年內下降超過10%；

消化異常，比如食欲不振、惡心、脂肪瀉，糞便油亮漂浮。

這些因素會增加患胰腺癌的風險

增加患胰腺癌的風險因素主要有兩類，一類是不可控因素，一類是可控的高危因素。

不可控因素

年齡和家族遺傳。年齡超過55歲的人群，胰腺癌的發病率會顯著增加，這可能和細胞老化、基因突變累積有關系。

如果家族里有胰腺癌患者，其他人的患病風險會增加3-5倍。

可控的高危因素

吸煙：吸煙者患胰腺癌的風險是不吸煙者的2~3倍，煙草中的有害物質會直接損傷胰腺細胞，引發基因突變，長期吸煙還會降低身體免疫力，讓胰腺更容易受到癌細胞的侵害。

長期大量飲酒：它會反復損傷胰腺，引發胰腺炎，而慢性胰腺炎是胰腺癌的重要危險因素之一，酒精代謝產物會損傷胰腺導管上皮細胞、腺泡細胞等胰腺實質細胞，導致細胞增生和癌變。

肥胖：體質指數（BMI）超過30的人，患胰腺癌的風險會顯著增加，肥胖會導致體內激素水平紊亂，還會引發慢性炎癥，刺激胰腺組織病變。

慢性胰腺炎：患者胰腺組織長期處于炎癥狀態，反復的炎癥刺激會讓胰腺實質細胞出現增生和異型增生，最后可能發展成胰腺癌。

糖尿?。禾悄虿』颊呋家认侔┑娘L險比普通人群高2~5倍，長期高血糖可氧化損傷細胞DNA，誘導細胞癌變。糖尿病患者存在的胰島素抵抗，會促使胰腺過度分泌胰島素，刺激胰腺實質細胞惡性增殖，增加癌變風險。

做好這幾點，預防胰腺癌的發生

定期體檢

對于高危人群，如年齡超過40歲、有胰腺癌等惡性腫瘤家族史、長期吸煙酗酒、肥胖以及糖尿病患者等，建議每年進行一次腹部超聲檢查和腫瘤標志物（CA19-9）檢測，早期篩查有助于發現胰腺癌的早期病變，提高治療效果和生存率。

即使沒有高危因素，40歲以上的人群也應該每年進行一次全面體檢，包括腹部超聲等檢查項目，定期體檢是早期發現胰腺癌的重要手段。

戒煙限酒

戒煙10年后，胰腺癌的發病風險能降低到普通人群水平，戒煙對身體健康好處多多，還能降低其他多種癌癥和慢性疾病的發生率。飲酒也要控制量，每天飲酒量超過2杯（約30克酒精）會顯著增加胰腺癌的發病風險。

控制體重

保持健康的體重很重要。建議女性BMI控制在18.5~24之間，腰圍小于85厘米，男性BMI控制在18.5~24之間，腰圍小于90厘米。

健康飲食

推薦低脂高纖維飲食，多吃全谷物、蔬菜和水果，少吃高脂肪、高糖和加工肉類，這樣能減少致癌物質的攝入。飲食要多樣化，合理搭配蛋白質、碳水化合物和脂肪，保證營養均衡，增強身體免疫力。

還要注意少油少糖，別吃霉變食物，像發霉的花生、玉米等，這些食物含有黃曲霉素，是強致癌物。同時，要注意食品的儲存和加工方式，避免高溫油炸和燒烤，減少致癌物質的產生。

保持運動

每周進行150分鐘中等強度運動，比如快走、慢跑、跳舞、游泳等，運動能增強體質，提高免疫力，降低胰腺癌的發病風險。運動還能促進新陳代謝，幫助控制體重，減少脂肪堆積。

管理慢性病

糖尿病患者要定期監測血糖，把血糖控制在正常范圍內，按照醫生的囑咐合理使用降糖藥物或胰島素，還要定期復查胰腺功能，及時發現胰腺病變。

慢性胰腺炎患者要在醫生的指導下進行治療，控制炎癥，緩解癥狀，定期進行胰腺影像學檢查和腫瘤標志物檢測，密切關注病情變化。

關于胰腺癌的幾個誤區

沒有患病家族史，平時很健康，就不需要檢查

這種想法是錯誤的。胰腺癌早期往往沒有明顯癥狀，等出現癥狀時多數已經是晚期了，所以定期體檢和篩查對在早期發現胰腺癌至關重要。

一旦得了胰腺癌就無法治愈

這個想法不對。對于早期胰腺癌患者，早診斷早治療非常重要。在胰腺外科、腫瘤科等多學科協作下，早期胰腺癌是有可能治愈的。

所以，當身體出現那些典型警示信號，就要引起重視了。一定要早檢查、早治療！

某些保健品可以預防癌癥

這種觀點也是不對的！保健品不能替代健康飲食和良好的生活習慣，合理飲食、適量運動、戒煙限酒、及時治療癌前疾病（慢性胰腺炎、胰腺上皮內瘤變等）等才是預防胰腺癌的根本措施。

（來源：國家疾控中心）

關鍵詞： 胰腺癌 慢性胰腺炎 血糖 胰腺 胰島素