出現節后綜合征，這些方法讓你“滿血復活”【健康幸福過新年】（18）觀焦點

健康中國
2023-01-28 14:34:14

(資料圖片)

節后綜合征指的是人們由假期的放松狀態突然進入工作的緊張狀態時，生理和心理的平衡被打破，進而產生的一系列問題。

5個方法助你“滿血復活”：

★早睡早起，睡前減少電子產品使用。

★清淡飲食，少食油膩。

★在工作中多設置休息時間，多走動。

★適度運動，如散步、慢跑等。

★積極進行自我心理調試。

愿你重燃工作中的意義感，新的一年將會真正“元氣滿滿”！

關鍵詞：清淡飲食新的一年早睡早起

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