收好秋季喂養(yǎng)攻略 讓寶寶吃出好身體

秋天來了，寶寶的胃口也好起來了。秋天怎么吃才更營養(yǎng)、更健康呢？天津市中研附院中醫(yī)兒科主任醫(yī)師王津為大家講解寶寶秋季喂養(yǎng)貼心攻略，讓寶寶吃出健康好身體。

秋季早晚溫差大、氣候干燥，寶寶飲食的原則是多吃一些滋潤、生津、去燥、清熱解毒的食物；寶寶脾胃弱，不要輕易地額外食用保健品。秋季不要讓寶寶貪吃冷飲，以避免對胃腸道功能造成傷害。秋天空氣干燥，寶寶容易缺水，需要預(yù)防秋燥，可以用雪梨或柚子煮水給寶寶喝，可以潤肺止咳，健脾開胃。秋季是寶寶食欲旺盛的季節(jié)，秋天的食物又特別豐富，是給寶寶調(diào)節(jié)營養(yǎng)的關(guān)鍵時期。寶寶要均衡攝入營養(yǎng)，適當(dāng)攝入肉類等高蛋白食物、五谷雜糧等，注意葷素、粗細(xì)搭配，防止秋季便秘。

秋天天氣轉(zhuǎn)涼，也是感冒高發(fā)期，寶媽們平時給寶寶做食物時，可多做一些富含維生素A、維生素C、維生素E的食物，以增強寶寶的免疫力，預(yù)防感冒。比如奶制品、動物的肝臟、瓜果蔬菜、堅果都是不錯的選擇。秋季也是寶寶腹瀉高發(fā)期，要保證寶寶吃到新鮮、干凈的食物，定期給寶寶的玩具消毒，飯前便后洗手。（記者狄慧）

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