小雞寶寶考考你鍛煉的時候，出汗多就代表減肥效果好嗎-每日快訊

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2023-05-15 07:04:17

鍛煉的時候，出汗多就代表減肥效果好嗎

不一定

(資料圖)

當然是

正確答案：不一定

答案解析：

“排汗量的多少”和“運動效果”之間的關系并不大。

影響排汗量多少的主要因素是“溫度”，包括“外界氣溫”和“體溫（身體活動產熱）”。夏天天兒熱的時候，在外面站一會都會出汗，氣溫較高的時候，很小強度的運動就能造成大量排汗。畢竟排汗的主要作用還是調節體溫，讓體溫維持在正常范圍內。

運動的時候人體新陳代謝加快（身體產熱），體溫升高，體溫適度增高對運動很有利的（That"s why we need warm-up），但過高就不行了，體溫過高，身體就會努力的向體外散熱，要不身體就“燒壞了”，排汗就是最主要的散熱方式。

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