專家：只靠意志力戒煙太難，需掌握科學方法

在許多煙民眼中，戒煙是一件需要“鋼鐵意志力”的事，過程痛苦且漫長。什么原因導致戒煙困難？如何才能科學戒煙？在京東健康主辦的第一屆戒煙行業論壇上，多位行業專家、藥企代表及相關從業者紛紛建言獻策。

戒煙為何如此艱難？

“吸煙的危害比想象中更大。”中國醫學科學院阜外醫院心內科主任醫師楚建民在接受中新健康采訪時表示，動脈硬化的發展過程始于血管內皮損傷，而吸煙則是常見誘因。重要的是，即使每天僅吸一支煙，也會顯著增加心腦血管疾病風險。

中國控煙與健康協會常務副會長兼秘書長賀青華強調，吸煙不僅是不良習慣，更是一種慢性成癮性疾病。“煙草燃燒能產生7000多種化學物質，250多種有害物質，60多種致癌物，危害人體健康。尼古丁作為煙草中的主要成癮物質，會導致生理性依賴和成癮，這種成癮性疾病已被國際醫學界廣泛認定為一種慢性疾病，但許多吸煙者尚未意識到這一點。”

賀青華表示，吸煙者在嘗試戒煙時，往往面臨強烈的戒斷反應，如焦慮、抑郁、注意力不集中等，這些反應源于大腦對尼古丁的依賴。長期吸煙還會導致大腦結構和功能異常，進一步加劇戒煙的難度。相關數據顯示，單靠個人努力戒煙的成功率極低，一年內成功戒煙的概率不到5%。

“戒煙失敗并非意志力不足，而是煙草依賴綜合征在作怪。”首都醫科大學附屬北京朝陽醫院煙草依賴治療研究室主任梁立榮指出，尼古丁的成癮性導致煙民在生理和心理上產生高度依賴，戒煙需要專業幫助，無法僅靠建議。

如何科學戒煙？

賀青華表示，科學戒煙至關重要。近年來，我國吸煙者嘗試戒煙的比例逐漸上升，但成功率不足10%。要提高戒煙成功率，必須配合專業指導。遺憾的是，戒煙藥物使用率不足5%，表明許多吸煙者尚未掌握科學戒煙的方法。

在京東健康第一屆戒煙行業論壇上發布的《2025控煙戒煙白皮書》顯示，在戒煙手段選擇上，有87.1%的人群嘗試通過尼古丁貼片、口香糖等替代品戒煙。超過半數人群使用過藥物戒煙，如酒石酸伐尼克蘭片(簡稱“伐尼克蘭片”)。

《白皮書》提供了七大戒煙妙招，包括設置戒煙計劃、取得親友幫助與鼓勵、加入戒煙社團、扔掉身邊所有和吸煙有關的東西、改變生活方式、食物替代、尋求專業科學的幫助或遵循醫囑使用戒煙藥物。

京東健康相關負責人表示，控煙事業是一項需要長期投入的系統工程，需要社會各界形成合力為戒煙人群提供科學、高效、專業的健康管理解決方案。

針對戒煙過程中很多煙民存在的“認知不足、預防滯后、診療不便、管理缺失”的痛點，京東健康攜手多家藥企，發起構建科學控煙管理生態的行業倡議。倡議提出開展戒煙知識講座和健康咨詢等公益活動，提升公眾認知；呼吁控煙協會、公益組織等社會力量發揮各自優勢，完善全社會共同參與的控煙體系，推動無煙生態建設。

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